Neste Outubro Rosa, é essencial que todos os olhares se voltem para a conscientização sobre o combate ao câncer de mama, uma luta que une a todas nós.
Compreendemos que a agitação do dia a dia das trabalhadoras do comércio muitas vezes dificulta a realização de exames de rotina. Por isso, a diretoria do Sindicom-DF deseja reforçar a importância do autoexame.
O autoexame mamário não substitui os exames preventivos, mas ele desempenha um papel fundamental ao identificar possíveis nódulos e acender o alerta para riscos maiores.
Para apoiá-la ainda mais em seu cuidado com a saúde, o seu sindicato oferece atendimento nas áreas de clínica médica e ginecológica, de forma gratuita e acessível. Basta fazer uma ligação e agendar sua consulta no (61) 3224-3808 ou 3038-2200.
Lembre-se, cuidar da sua saúde é um ato de amor, não apenas a você mesma, mas também às pessoas que lhe amam. Juntas, somos mais fortes e capazes de enfrentar qualquer desafio.
Neste Outubro Rosa, seu bem-estar está em primeiro lugar. Conte conosco, pois seu cuidado é nossa prioridade.
Faça sua parte. Se toque!
Como fazer o autoexame:
O exame de mamas pode ser feito em frente ao espelho, em pé ou deitada. Siga as seguintes instruções para o autoexame:
Em frente ao espelho:
Posicione-se em frente ao espelho;
Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
Coloque as mãos na cintura fazendo força;
Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.
Em pé (pode ser durante o banho)
Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
Sinta a mama;
Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
Repita os movimentos na outra mama.
Deitada
Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;
Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
Depois apalpe as axilas;
Inverta o procedimento para a mama esquerda.
Caso sinta algum nódulo ou mudança na textura ou tamanho, procure um médico ginecologista. Ele realizará o exame clínico de mama e poderá solicitar a mamografia.
Fontes:
* Freitas, Fernando; Menke, Carlos Henrique; Rivoire, Waldemar Augusto; Passos, Eduardo Pandolfi.Patologia Benigna da Mama. In: Rotinas em Ginecologia. P- 533-534. 2011. 6ª Edição.Editora Artmed. Porto Alegre-RS
