{"id":10119,"date":"2023-10-03T16:32:02","date_gmt":"2023-10-03T16:32:02","guid":{"rendered":"https:\/\/sindicomdf.com.br\/portal\/?p=10119"},"modified":"2023-10-03T22:56:58","modified_gmt":"2023-10-03T22:56:58","slug":"outubro-rosa-seu-cuidado-e-a-nossa-prioridade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sindicomdf.com.br\/portal\/outubro-rosa-seu-cuidado-e-a-nossa-prioridade\/","title":{"rendered":"Outubro Rosa: seu cuidado \u00e9 nossa prioridade"},"content":{"rendered":"<p>Neste Outubro Rosa, \u00e9 essencial que todos os olhares se voltem para a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre o combate ao c\u00e2ncer de mama, uma luta que une a todas n\u00f3s.<\/p>\n<p>Compreendemos que a agita\u00e7\u00e3o do dia a dia das trabalhadoras do com\u00e9rcio muitas vezes dificulta a realiza\u00e7\u00e3o de exames de rotina. Por isso, a diretoria do Sindicom-DF deseja refor\u00e7ar a import\u00e2ncia do autoexame.<\/p>\n<p>O autoexame mam\u00e1rio n\u00e3o substitui os exames preventivos, mas ele desempenha um papel fundamental ao identificar poss\u00edveis n\u00f3dulos e acender o alerta para riscos maiores.<\/p>\n<p>Para apoi\u00e1-la ainda mais em seu cuidado com a sa\u00fade, o seu sindicato oferece atendimento nas \u00e1reas de cl\u00ednica m\u00e9dica e ginecol\u00f3gica, de forma gratuita e acess\u00edvel. Basta fazer uma liga\u00e7\u00e3o e agendar sua consulta no (61) 3224-3808 ou 3038-2200.<\/p>\n<p>Lembre-se, cuidar da sua sa\u00fade \u00e9 um ato de amor, n\u00e3o apenas a voc\u00ea mesma, mas tamb\u00e9m \u00e0s pessoas que lhe amam. Juntas, somos mais fortes e capazes de enfrentar qualquer desafio.<\/p>\n<p>Neste Outubro Rosa, seu bem-estar est\u00e1 em primeiro lugar. Conte conosco, pois seu cuidado \u00e9 nossa prioridade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Fa\u00e7a sua parte. Se toque!<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/sindicomdf.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-8920 disappear mom_appear\" src=\"https:\/\/sindicomdf.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img2.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 650px) 100vw, 650px\" srcset=\"https:\/\/sindicomdf.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img2.jpg 650w, https:\/\/sindicomdf.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img2-300x196.jpg 300w, https:\/\/sindicomdf.com.br\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/img2-90x60.jpg 90w\" alt=\"\" width=\"650\" height=\"424\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Como fazer o autoexame:<\/strong><\/p>\n<p>O exame de mamas pode ser feito em frente ao espelho, em p\u00e9 ou deitada. Siga as seguintes instru\u00e7\u00f5es para o autoexame:<\/p>\n<p><strong>Em frente ao espelho:<\/strong><\/p>\n<p>Posicione-se em frente ao espelho;<\/p>\n<p>Observe os dois seios, primeiramente com os bra\u00e7os ca\u00eddos;<\/p>\n<p>Coloque as m\u00e3os na cintura fazendo for\u00e7a;<\/p>\n<p>Coloque-as atr\u00e1s da cabe\u00e7a e observe o tamanho, posi\u00e7\u00e3o e forma do mamilo;<\/p>\n<p>Pressione levemente o mamilo e veja se h\u00e1 sa\u00edda de secre\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Em p\u00e9 (pode ser durante o banho)<\/strong><\/p>\n<p>Levante seu bra\u00e7o esquerdo e apoie-o sobre a cabe\u00e7a;<\/p>\n<p>Com a m\u00e3o direita esticada, examine a mama esquerda;<\/p>\n<p>Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e n\u00e3o as pontas ou unhas;<\/p>\n<p>Sinta a mama;<\/p>\n<p>Fa\u00e7a movimentos circulares, de cima para baixo;<\/p>\n<p>Repita os movimentos na outra mama.<\/p>\n<p><strong>Deitada<\/strong><\/p>\n<p>Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;<\/p>\n<p>Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve press\u00e3o;<\/p>\n<p>Apalpe a metade externa da mama (\u00e9 mais consistente);<\/p>\n<p>Depois apalpe as axilas;<\/p>\n<p>Inverta o procedimento para a mama esquerda.<\/p>\n<p>Caso sinta algum n\u00f3dulo ou mudan\u00e7a na textura ou tamanho, procure um m\u00e9dico ginecologista. Ele realizar\u00e1 o exame cl\u00ednico de mama e poder\u00e1 solicitar a mamografia.<\/p>\n<p><strong><em>Fontes:<\/em><\/strong><\/p>\n<p>* Freitas, Fernando; Menke, Carlos Henrique; Rivoire, Waldemar Augusto; Passos, Eduardo Pandolfi.Patologia Benigna da Mama. In: Rotinas em Ginecologia. P- 533-534. 2011. 6\u00aa Edi\u00e7\u00e3o.Editora Artmed. Porto Alegre-RS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neste Outubro Rosa, \u00e9 essencial que todos os olhares se voltem para a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre o combate ao c\u00e2ncer de mama, uma luta que une a todas n\u00f3s. Compreendemos que a agita\u00e7\u00e3o do dia a dia das trabalhadoras do com\u00e9rcio muitas vezes dificulta a realiza\u00e7\u00e3o de exames de rotina. 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